"НЕ Путайте Говно С Мармеладом".

Ilya K.

И мы снова с тобой встретились в 7: 00.
Жирноеутро.

Одна тема, которая коснулась и меня?
Пока часть населения сходит с ума? На очередном модном веяние моды?
Ясушусь.

По-моему мнению всему виной инстаграм, и куча просто тупых "Специалистов"? Просто откровенные дебилы.
Жопофилософыинстаграма.

Такое чувство, как стадо баранов?

"У нас все Либо на Сушке - Голодовке, Либо на Тортовом Мясонаборе" (из комментариев к посту у одной из дам.

Я хочу подчеркнуть, что сушка - профессиональный термин атлетов - бодибилдеров, когда они выходят на финальную стадию подготовки к соревнованиям. По сути своей - это максимальная выгонка воды и подкожного жира из организма.

В ББ сушка нужна, чтобы максимально подчеркнуть мышцы, а, например, боксеры сушатся, чтобы попасть в более легкую весовую категорию и иметь превосходство в поединке против соперников.

Сушка - это очень серьезное мероприятие, сопровождающееся изматывающими тренировками, строжайшми рационом и большим количеством спортивных добавок.

Последствия сушки не всегда радужные. Чаше всего первая же порция углеводов приводит к жутким отекам, болям в желудке (потому что организм отвык от большого количества) и чаще всего набором 3-4 кг в первую неделю.

Потом уже все зависит от атлета и можно постоянно держать форму, а можно есть все подряд и набрать еще пару десятков килограмм.

Другими словами, сушка - это не то же самое, что похудение на правильном питании. Сушка - это строжайшая диета.

А форма, которой достигает атлет, не пригодна для жизни, но нужна для высоких достижений. Обезвоженный организм, истощенный от нехватки углеводов, не может функционировать полноценно.

Спорт - это максимальные показатели. А ради здоровья - это физкультура и фитнес.

Таким образом, если вы не выступаете в соревнованиях, то вам нужен долгосрочный результат? А значит вам нужна не сушка, а сбалансированный рацион?

Почему-то большинство женщин, которые приходят в зал или сидят в спортивных группах, считают, что им любыми способами нужно "Худеть".

Однако при детальном расспросе выясняется, что идеалом фигуры для них чаще всего являются бикинистки - шировкая спина, узкая талия и попа как орех.

Откуда у девушек такая уверенность, что вот сейчас жир спадет и они бубут выглядеть как свой идеал?

Я уверена, что 90% видят на себе тонны жира и "Перекачанные" ноги, которые у них "растут с огромной скоростью". Именно поэтому девушки маниакально худеют, не качают ноги, чтобы не дай бог не стали больше? На самом же деле чаще всего имеет место стандартный женский тип жироотложения на бедрах. Надо всего лишь скорректировать питание и тренировки.

Задача проста - улучшить пропорции, но девушки хотят число на весах. И это желание прогресс на корню убивает.

Девушка могла бы набрать мыщц, которые бы сделали фигуру подтянутой, но число на весах ведь растет, значит, надо худеть лучше. Прибавка в весе рассматривается как зло практически всегда (если речь не идет о совсем худеньких девушках, которые целенаправленно пришли в зал "Набрать".

В итоге бедная девушка мечется между набором (на тортах чаще всего) и сушкой (практически голодовкой), и непонятно, как из этого капкана выбраться. Ilya Kozlov.

Далее читайте новости о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes