Чтобы добиться стройных ножек, вы должны, в первую очередь, следить за своим питанием.
Перед тренировкой обязательно сделайте разминку.
Более опытные могут использовать дополнительные утяжелители если упражнения даются уже легко.
Выполните каждое упражнение по 15-20 раз (на каждую ногу), всего сделайте 3-4 круга. Отдых между кругами 1-2 минуты.