Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Несколько упражнений для стройных и подтянутых ножек.

13.12.2018 в 19:51

Чтобы добиться стройных ножек, вы должны, в первую очередь, следить за своим питанием.
Перед тренировкой обязательно сделайте разминку.
Более опытные могут использовать дополнительные утяжелители если упражнения даются уже легко.
Выполните каждое упражнение по 15-20 раз (на каждую ногу), всего сделайте 3-4 круга. Отдых между кругами 1-2 минуты.