Как работает растяжка?

Только честно, вы сможете сказать, как работает растяжка? Схематично, конечно же.

Уверен, что каждый из вас знает, как работают обычные упражнения. Идет активное мышечное сокращение от этого увеличивается приток крови.

Уверен, вы знаете термин - накачка мышц.

А сможете объяснить для себя - по какому принципу работает растяжка и почему она так полезна и как она может заменить другие упражнения?

На самом деле далеко не все фитнес тренера до конца понимают почему растяжка полезна.

Сейчас вы узнаете.

Правда сперва нужно разобраться с еще одним популярным словом, которое все произносят, но мало кто знает, что оно значит.

Слово - тонус!

Это правда не сок "Тонус", а мышечный тонус. Все слышали, мы знаем. А что это? Спросите себя, что такое мышечный тонус.

Правильный ответ - мышечный тонус, это напряжение.

Напряжение чего?

Сейчас будет шок контент, поэтому уберите от экранов всех детей, беременных, и лиц с неуравновешенной психикой, возможны сцены насилия.

Тонус - это напряжение электричества в мышцах.

Как это выяснили?

С помощью матерого термина эгм или электромиография.

Эгм - это аппаратный метод исследования биоэлектрической активности мышц, с помощью которого определяют потенциал двигательной единицы в состоянии покоя и во время сокращения.

С помощью колдунов ученых и этой демонической машины эгм выяснили, что мышцы пребывают в трёх состояниях:

Активный мышечный тонус, пассивный мышечный тонус, покой.

Волшебство мышечной ткани в том, что в состоянии покоя она не требует энергетических затрат.

Активный мышечный тонус вы наблюдаете в момент, когда жена берет сковородку в правую руку, сокращает бицепс, отводит плечо за спину, активно сокращая дельты плеча и большой любовью прикладывается к хребтине своего ненаглядного.

Ибо на дворе 12 декабря, а он уже отмечает новый год каждый день.

Активный мышечный тонус во время сокращения мышц происходит.

После удара по хребтине муж разъезжается в поперечный шпагат в бессознательном состоянии, при этом его мышцы ног находятся в пассивном мышечном тонусе или напряжением в покое.

При этом напряжение растет пропорционально степени растяжения мышцы.

Чем глубже муж садиться на шпагат, тем более растягиваются его мышцы, тем больше растет пассивное напряжение!

Таким образом, жена убила сразу двух зайцев! Успокоила мужа и создала в его ногах пассивное напряжение, бинго!

Мы выяснили как работает растяжка. Она пассивное напряжение в мышце создает. Пассивное напряжение, по сути, аналог активного, в результате улучшается кровоснабжение, трофика и т. д.

Поэтому растяжка может применяться отдельно для тренировки мышц. Поэтому заниматься растяжкой полезно.

Теперь вы можете козырять этими знаниями!

И мы, по сути, только начали. Разобрали малую часть растяжки мышц, не трогали вовсе гибкость и подвижность суставов и совсем не касались миофасциального тренинга. Следит за рассылкой, дальше интересней. С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы.