Невозможно создать упругие ягодицы, красивый живот и королевскую осанку без движения в трех плоскостях, в 3D.
27.06.2023 в 18:27
Вы, конечно, в курсе, что мы живем не в плоском, а в объемном мире.
Вот 3 плоскости и примеры движений в них.
Сагиттальная.
Наше тело на правую и левую стороны делит. В этой плоскости мы делаем классический присед или упражнение на бицепсы.
Фронтальная.
Условно разделяет тело на переднюю и заднюю часть. В этой плоскости совершаются боковые выпады и наклоны, отведения и приведения.
Горизонтальная.
Нас на низ и верх разделяет. В этом случае речь о различных вращениях идет.
Движение тела в 3 плоскостях равномерно распределяет нагрузку на тело, защищая от травм в быту и спорте если ваша цель - создать красивое, подтянутое тело, сохранить здоровье позвоночника и суставов, улучшить баланс и координацию, то двигательные задачи в 3D просто необходимы!
Хотите попробовать на себе его плюсы? Сделаем это в ближайший четверг в прямом эфире!
05 июля в 11: 00 по Мск вас ждет тренировка в 3D с нашей фитнес - феей Дашей Есиповой.
Напишите под постом: на какую проблемную зону сделаем акцент на тренировке в четверг? Ваши ответы и ждем.