Лягте ровно на коврике, руки лежат на спине ладонями вверх, локти касаются земли.Поднимите локти, затем руки.Затем обведите руками вокруг, в конце поднеся руки к шее.Сделайте в обратном направлении.Мы делаем медленно 5-10 повторений.