Основная задача тренировок в фитнес - зале - это поддержание здоровья и улучшение качества жизни.

Занятия в группе силовой и кондиционной подготовки (СКП) помогут достичь этой цели, а также позволят добиться следующих результатов:
Профилактика бытовых / профессиональных травм и заболеваний опорно - двигательного аппарата;.
Улучшение состава тела: меньше жира - больше мышц;.
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;.
Повышение активности: больше силы и энергии - меньше усталости;.
Стрессоустойчивость и уверенность в себе.

Занятия в группе позволят получить разумный объем тренировок, постепенное увеличение сложности занятий, опытного наставника и команду, у которой с тобой общие цели.
Это не простое групповое занятие, а долгосрочный тренировочный план, рассчитанный на весь годовой цикл, с рациональной и логичной сменой периодов различной направленности, включающий вводный, метаболический, гипертрофийный, силовой, восстановительный периоды.

Силовая и кондиционная подготовка включает в себя:

Силовой тренинг со свободными весами, амортизаторами, весом собственного тела;.
Гимнастические упражнения на кольцах, подвесных петлях, перекладинах, брусьях, канатах;.
Циклические упражнения на тренажерах - гребных, лыжных и велоэргометрах;.
Плиометрические упражнения - прыжки и метания снарядов;.
Упражнения на гибкость.

Сила, мощность и выносливость - вот ключевые компоненты силовой и кондиционной подготовки.

Занятия проходят в клубе на Ломоносова по понедельникам, средам и пятницам в 9: 00, 13: 00, 18: 00 и в 19: 30 подробности в личных сообщениях группы мы ждем тебя.