Откуда хорошее тело в 50 лет?

Новые видео по йоге и фитнесу в нашем телеграм - канале. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.

Йогиня камелия оберой: "что помогает мне оставаться в хорошей форме в 50 лет?
- Упражнения на подвижность и гибкость суставов.
- Асаны на равновесие.
- Асаны на силу мышц кора (пресса и спины).
- Развитие гибкости мышц.
- Развитие функциональной силы.
Мои тренировки после 40 лет кардинально изменились. Йога. Пилатес, много функциональных движений. А еще я подвижность и гибкость развиваю. Медленное, устойчивое движение и совмещение кардиотренировок с интенсивными упражнениями йоги. Я вечерние прогулки люблю. Я люблю подниматься по небольшому склону. В глубине души я знаю, что мне нужно тренироваться с весом, но по какой-то причине я просто не могу найти в себе драйва, мотивации или необходимости ходить в спортзал. Кроме того, я думаю, что достаточно сильная".