Парад плоских жоп, самообман и как не вывихнуть бедро, делая селфи в зале.
Все гениальное просто, а удивительное рядом.
Волна "Спортанутых" и культ больших поп накрыла нас, не оставляя шансов не захлебнуться. И все бы прекрасно, но ведь во всем всегда нужна мера. И адекватность. Да, это говорит вам человек, который знает к чему может привести отсутствие меры как в одну, так и другую сторону, касаемо тела.
Жили мы жили, восхищались весьма обычными стройными девушками. Но, если каждый день долбить по мозгам фотографиями и постами о том, что теперь круто быть на фитнесе и жопа - центр вселенной, сдастся любой.
Попробуйте человеку каждый день говорить, что он дурак и в конце концов он себя в какой-то момент таким и почувствует. Хвалите и восхищайтесь человеком каждый день и он без видимых на то причин начет сам собой гордится и задерет нос.
И вот вы уже сидите и само собой хотите себе большую жопу.
Прям сейчас хотите! Немедленно! А тут еще и фоточки в пабликах с достижениями таких же простых девушек как и вы. Что же и вам мешает добиться таких поповыразительных успехов? Вы пошли в зал. Кушать начали правильно. Но что-то вот не растет пятая точка. И чувствуете вы себя какой-то немного ущербной.
Но вот одна беда. Девочки в большинстве своем помимо прокачки пятой точки, прокачивают еще и свои навыки в селфи и как бы поудачней встать. Подойди к зеркалу я выпяти попу боком, или заведи одну ногу за другу и немного напряги ее. О, нифига! Да ты почти Ники минаж!
Фото ниже демострируют вам как полное отсутствие жопы у меня, так и ее присутствие, но все таки чуть больше, чем есть на самом деле.
Не видитесь вы на выпячивания пятых точек и сами самообманом не занимайтесь! За три похода в зал жопа не вырастет. Это годами надо работать. И давать нагрузку на большую, среднюю ягодичные мышцы, на приводящие мышцы бедра и т. д., чтобы все это в совокупности смотрелось красиво и пропорционально.
Это долгий процесс и бодрая большая жопа достается не всем в итоге. Процесс строго питания без голодовок и прочей фигни, нормального восстановления и правильных тренировок на которые именно ваше тело начнет отзываться. Одним достаточно 2 раза в неделю давать нагрузку на попу и ноги, другим надо больше.
И вся эта эпопея мне испуганного зверька напоминает. Которого ты кормишь с руки, но одно резкое движение или звук и тютю. Ваша попа убежала.
Поэтому, оттопырив попу и поставив правильно ноги - попу не сделаешь. С тем же успехом напихай себе в лифчик ваты. В расслабленном виде в большинстве случаев у тебя будет унылое говно как на фото ниже.
Но откуда такое безумное желание большую пятую точку иметь? Почему бы не слепить красивое и подтянутое тело, с потянутой кругленькой попкой без гипертрофии (в словарях значится как болезненной увеличение какого-либо органа, кстати).
Правильные и адекватные цели дадут вам весьма быстрый и хороший результат.