Первые проявления "Пишущей" шеи - выдвинутая вперед голова, напряженные челюстные мышцы, болевые ощущения боковых и задней поверхностей.

Чтобы шея перестала "Писать", предлагаю нехитрые упражнения, которые помогут вам сберечь здоровье.

1. круговые вращения плечами назад - вперед. Мы расслабим заднюю поверхность шеи и область трапеции;.

2. наклоните подбородок к груди и выполните в этом положении 3 поворота налево и затем 3 поворота направо;.

3. поднимите голову чуть выше и опять выполните повороты поочередно в правую и левую стороны;.

4. взгляд направьте перед собой и из этого положения двигайте головой по полукругу сначала в правую сторону, затем в левую.

А вас беспокоит шея? Как справляетесь с дискомфортом или болями?