Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?

Потому что из-за нарушений в биомеханике движения нагрузка на стопы распределяется неравномерно.

В этом случае отсутствуют важные фазы переката стопы, стимуляция пятки и каскад мышечных реакций, что приводит к накоплению напряжения в мышцах. Даже во сне они в гипертонусе остаются.

Чтобы устранить боли и напряжение, нужно:
1 сначала расслабить перегруженные мышцы.
2 затем включить слабые мышцы, которые не работают в обычной жизни.

Как это сделать?

Выполнять упражнения, моделирующие правильное движение (перекаты стопы, сгибание/разгибание в тазобедренных суставах и т. д..
Формировать новый, правильный паттерн движения, активируя "Спящие" мышцы.

Почему это важно?
Без тренировок мышцы останутся выключенными, нагрузка будет распределяться неправильно.

Это усугубит проблемы со стопами и осанкой и потянет за собой ряд других неприятностей в будущем: грыжи, артрозы, головные боли и т. д. потому что наш организм - это единая цепь, где все связано со всем.

Где могут помочь?

В фитнес - студии "Точка Баланса" на групповых занятиях по программе "здоровая спина". Запись. Места ограничены.