Правила идеального пресса.

Добавляй к себе!
Красивый живот - это настолько круто, что ради его достижения мы готовы часами корячиться на коврике для фитнеса, безжалостно набивать синяки новым хула - пупом, до ночи отплясывать импровизированный танец живота и втихаря изнурять себя садистским самомассажем …. Достигая при этом нулевого эффекта.

Почему так происходит? Разбираемся вместе.

Правила идеального пресса.

Главное, что обязаны знать все мечтательницы о плоском животике и красивом прессе: чтобы "Накачать Пресс" надо похудеть. Жировые отложения на пузе не трансформируются в вожделенные кубики никакими скручиваниями, никакими подтягиваниями, никакими "Велосипедами".

Сколько бы ты ни пыхтела над собственным туловищем, оно будет оставаться вызывающе бесформенным ровно до того времени, пока ты не попрощаешься с лишним весом. А для этого придется все-таки задаться вопросом о питании - всерьез и надолго. Увеличить количество употребляемых белков, начать следить за балансом потребляемой и расходуемой энергии, не есть на ночь, не увлекаться жареным - мучным - сладким - и дальше по знакомому, как сточенные ступеньки родной школы, списку.

Ты, конечно, можешь пойти другим маршрутом. Составить пятистраничную подборку упражнений "для Пресса", освободить все вечера ближайшего месяца и честно истязать себя до последней капли пота. Стараться. Бороться. Верить.

Чего ты таким образом добьешься? Бесспорно - окрепших мышц. Только беда в том, что никто (включая тебя) эти самые мышцы не заметит. Аккуратный слой жира надежно спрячет твою главную фитнес - гордость от всевозможных комплиментов и восхищенных взглядов.

Но и это - не единственный досадный просчет в борьбе за "Животный" результат.

Главное, что обязаны знать все мечтательницы о плоском животике: чтобы "Накачать Пресс" надо похудеть. Жировые отложения на пузе не трансформируются в вожделенные кубики никакими скручиваниями, никакими подтягиваниями, никакими "Велосипедами".

Типичные ошибки на пути к плоскому прессу.
Тонкая талия не достигается с помощью тренировки боковых мышц, как полагают многие. Даже наоборот, излишнее усердие в их "Раскачке" сделает тебя заметно шире.

Пресс нужно не накачивать, а просушивать. Одного цикла упражнений раз (максимум - два) в неделю будет вполне достаточно. Внимание! Только в том случае, если ты, разумеется, не планируешь сделать ошеломительную карьеру в бодибилдинге.

Нельзя бороться с жиром локально, пытаясь убрать его только в области живота, только на руках или только в районе подбородка. Даже если тебя в собственном теле устраивает все, кроме печально заплывшей жирком талии, худеть придется во всех местах сразу.

Невозможно добиться результата, выполняя упражнения неправильно. И пускай при этом ты ощущаешь колоссальную физическую нагрузку - она абсолютно напрасна, если ты не соблюдаешь технические правила тренировки. Поэтому не экономь на инструкторе: помощь грамотного специалиста, заслужившего диплом, а не купившего его в переходе, спасет тебя от миллиона проблем на ровном месте.

Разрекламированные тренажеры, якобы помогающие делать талию, не вставая с любимого кожаного дивана не работают. Разогревающие гели в блестящих тюбиках не работают. Незаметное втягивание живота во время проезда в общественном транспорте не работает.

Смотрите ещё новости о тренировках дома для похудения здесь http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...