Приседание на коленях является довольно редким упражнением для развития бедер и ягодиц. И это очень - очень зря! Упражнение позволяет не только непривычным образом нагрузить крупные мышцы, но и затронуть мелкие мускулы, коим, как правило, не уделяется должного внимания.