Привет, авторка поста!

Поделюсь своим опытом, может быть он окажется полезным, хотя к началу похудения уже не кормила грудью. Без изменения рациона питания и физических нагрузок не обойтись. И очень большую роль психоэмоциональное состояние играет. У меня четко прослеживается тенденция заедать проблемы, борюсь с этим с помощью специалистов. Но начала я свой путь именно с того, что перешла на другой тип питания. Мне подошел способ подсчета калорий, вывела для себя идеальную цифру в 1350 ккал, чуть позже подключила спорт. В ноябре 2015 я весила 89, 5 кг. Только при помощи подсчета калорий я сбросила вес и летом 2016 весила 72 кг. Потом был небольшой перерыв. Осенью 2016 начала заниматься йогой 2-3 раза в неделю, продолжала контролировать питание. В начале 2017 начала заниматься фитнесом под видео, дома, во время дневного сна ребенка (бесплатно и полезно), к слову, у меня маленькая квартира (38 кв метров жилой площади), но пятачок для спорта выделить смогла. Весной 2017 года, уже натренировав тело, я начала заниматься интрервальным бегом. Каждый день по 40 минут я занималась домашним фитнесом, 3 раза в неделю бегала, 2 раза была йога, потом йогу пришлось оставить. В таком режиме я жила до начала 2018 года. Итого, мой вес за это время снизился с 89, 5 до 58 кг. Тяжело? Да, тяжело. Я хотела показать, что маленькими шажками, постепенно, можно достичь больших результатов, да не сразу, да не быстро. Мне спорт помог не только фигуру в порядок привести, но и справиться с депрессивным состоянием после родов.