Пятница 5/28. Ну что?

Я думаю, что за 2 дня вы уже определили для себя, стоит ли начинать заниматься физкультурои, спортом или фитнесом.

Не перестану повторять о пользе физкультуры:
Улучшение настроения.
Общее физическое состояние.
Тонус мышц.
Повышения уровня энергии.
Улучшение кровообращения.
Увеличение работоспособности.

Доктор мясников говорит:
- Нагрузка должна быть посильнои в зависимости от возраста, физиологического состояния.

В любом случае мы смотрим по собственному самочувствию, придерживаемся рекомендациям ваша врача и тренера.

Выбираем вид физических упражнении:
1. силовые упражнения - такие как подъе м штанги, подтягивания - направлены на увеличение мышечнои массы и придания большеи силы мышцам.
2. кардиоупражнения - например, прыжки на месте, плавание - полезны для сердца, улучшают выносливость и снижают массу тела.
3. упражнения на растяжку мышц - направлены на улучшение гибкости тела.
Википедия.

В следущеи статье договорим более подробно о выборе вида упражнении и подберем тип тренировок.

С вами рубрика "Февраль - Мовраль" следите за новостями и участвуи те в обсуждениях Yourfittime.