Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работаем над статикой!

14.06.2016 в 12:52

Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.

Итак, самостоятельная разминка ( 1-3 мин).

Каждую позу мы принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну.
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.

Работаем над статикой!
Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, чувствуйте свое тело и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.

Работаем над статикой! 01