Расход энергии людей различных профессий.

Основной обмен у большинства взрослых здоровых людей составляет в среднем около 1800-2100 ккалорий.

При активной мышечной деятельности расход энергии очень быстро увеличивается: и чем тяжелее такая мышечная работа, соответственно, тем и больше энергии расходует человек.

По количеству расходуемой энергии людей различных профессий можно условно делить на несколько групп.

1-Я группа.

Работа в положении сидя, не требующая значительных мышечных движений: как правило, это офисные работники (библиотекарь, офисный работник, фармацевт и др. ) Они тратят в примерно 2 250 - 2 450 ккалорий.

2-Я группа.
Мышечная деятельность в положении сидя (ювелир, учитель, регистратор и др. ) Они расходуют примерно 2 650 - 2 850 ккалорий.

3-Я группа.
Незначительная мышечная работа (врач, почтальон, диджей, официант) - около 3 100 ккалорий.

4-Я группа.
Очень напряженная мышечная работа (автослесарь, тренер, маляр, дирижер) - около 3 500 - 3 700 ккалорий.

5-Я группа.
Физически тяжелый труд (профессиональный спортсмен, цеховой рабочий) - около 4 100 ккалорий.

6-Я группа.
Весьма тяжелый труд (шахтер, каменщик) - примерно 5 100 ккалорий и даже более.

Необходимо учитывать, что при умственной работе расходуется весьма незначительное количество энергии.