Растяжка в тренажёрном зале?

Все видят разный эффект. У кого снижается болевой синдром и восстановиление быстрее. А у кого-то с точностью наоборот.
Я всегда говорю своим девочкам, кто занимается в тз: "тянемся до/во время/после силовой тренировки ног! Без фанатизма, тянемся хотябы после силовой - 10-15 мин. Во время я делаю по 1-2 упражнению между, и 5 минут до тренировки. Работа статичная, без рывков. Максимальный упор на технику упражнений
. Ваши мышцы разогреты так, что боль может не чувствоваться, просто делайте, пока мышцы ещё горячие? Пусть это будут и не правильные, которые бы организм на холодную заблокировал сразу (отсюда бывают травмы. Дак тянуться нужно ли там? Мой ответ - обязательно. Многие известные фитнес тренера конечно же говорят нужно. Одно могу сказать точно: "Не Будете Тянуться там - у Меня вы Будете Плакать от Боли". Растяжкавологда Stretchingvologda Goldencrowndance растяжкавтренажерномзале.