Самое частое заблуждение: "Я Думал (а), что вы там Целый час Прыгаете".

Кардио vs силовой: какой блок важнее для твоего фитнеса?

Многие задаются вопросом: что важнее - кардио или силовой блок в тренировке? Ответ: оба!

И джампинг этот вопрос решает!

Кардио - это ключ к:

* Сжиганию калорий и снижению веса.
* Укреплению сердечно-сосудистой системы.
* Повышению выносливости и улучшению общего самочувствия.

Силовой блок - это основа для:

* Увеличения мышечной массы и силы.
* Улучшения метаболизма и сжигания жира даже в состоянии покоя.
* Увеличения плотности костной ткани и профилактики остеопороза.
* Улучшения осанки и снижения риска травм.

Сочетание кардио и силовых тренировок дает максимальный результат:

* Ускоряет обмен веществ, что способствует более эффективному сжиганию калорий.
* Укрепляет мышцы и улучшает их функциональность, что помогает при выполнении кардио упражнений.
* Улучшает настроение и повышает самооценку.

Лучший вариант - идеальный баланс между кардио и силовыми тренировками - это джампинг.

Главное - чтобы такие тренировки были в кайф и стали привычкой и помогли вам достичь желаемого результата! Пиши, есть свободный батут.