Сейчас будет много букв.

Почитайте и поразмышляйте над собой. Я ни в коем случае не меняю квалификацию на психолога, но учёба в заведениях со знаком качества приносит свои плоды (FPA, Forever.
Итак, успех в реализации целей зависит не только от компетентности тренера или нутрициолога, но и от готовности клиента к действиям!

Психологи выделили закономерности, на основе которых была создана транстеоретическая модель изменений. Согласно этой модели изменение поведения включает несколько стадий. Эти стадии наблюдаются при любых сменах поведенческих стереотипов, в том числе при коррекции питания, отказе от вредных привычек и т. д. ниже подробно об этих стадиях.
1. стадия до размышления.
Человек не видит проблемы в том, что он не придерживается принципов здорового образа жизни (зож. Он совершенно не задумывается о занятиях физкультурой или коррекции рациона и не собирается ничего менять в ближайшие 6 месяцев.
2. стадия размышления.
Человек иногда задумывается, что неплохо бы когда-нибудь заняться спортом или что-то поменять в питании. У него появляются мысли о рисках для здоровья, которые несет в себе текущий образ жизни, однако к активным действиям он не переходит. На этой стадии кто-то принимает решение за месяц, а кто-то тянет 3-4 года! Основные риски данной стадии - не найти убедительных причин менять жизнь, не найти в себе сил для этого или не получить социальной поддержки, запутаться в потоке информации и отказаться от перемен.
Мое личное наблюдение и дополнение - большая часть людей находятся в этой стадии, они думают, размышляют, учатся чувствовать, ощущать, понимать себя, ссылаются на вспышки на солнце, ретроградные Меркурии, жалеют себя, гордятся своими болячками (им ведь ничего нельзя), но в реальности не делают ничего, не совершают твердых, материальных действий!
3. стадия подготовки.
Человек решает, что изменения необходимы. Он немного корректирует питание, покупает форму и начинает иногда ходить в зал или же присматривается, выбирая, в какой фитнес клуб пойти. Но пока у него нет уверенности, что удастся достичь запланированных целей. Риски схожи с предыдущей стадией, поскольку привычный образ жизни сопротивляется новым решениям. Зато в этот период неплохо работает внешняя мотивация: успешный опыт знакомых, друзей или просто звезд интернета; красивая новая одежда.

Пока остановимся здесь, в следующем посте я опишу еще три стадии, заключительных.

Кто сейчас находится в какой-нибудь из этих стадий или вы уже их прошли?

Хочется дополнить, что в рамках данной модели допустимым и естественным считается периодический возврат на более ранние стадии: бессмысленно ожидать от людей бесконечного прогресса и полного отсутствия ошибок.