Советы для красивой фигуры.

Все хотят быть стройными и красивыми хотя бы два раза в год: в начале лета и перед новым годом. Поэтому хочу с вами поделиться советами для красивой фигуры, в эффективности которых я убедился еще будучи фитнес - тренером и массажистом (да, да, кем я только не работал.

1. начинайте свой день со стакана теплой воды натощак. Так вы подготовите свой пищеварительный тракт к работе и запустите метаболизм.

2. специи хороши не только тем, что улучшают вкус любого блюда, но своим влиянием на фигуру. Одни пряности имеют сильный антиоксидантный эффект, другие защищают от воспалений. Жгучие же особенно хороши для ускорения обмена веществ и очищения организма от шлаков.

3. обязательно занимайтесь спортом. Лично я каждый день хожу в зал, но если у вас нет такой возможности - занимайтесь дома. Перед тренировкой ешьте за 1, 5-2 часа. Меньший интервал не желателен.

4. соблюдайте режим дня. У человеческого организма есть свои четкие биоритмы, которые важно учитывать, чтобы все системы работали как надо. Всю самую высококалорийную пищу стоит употреблять в первой половине дня, а на вечер оставлять более легкую. Таким образом, вы максимально напитаете тело энергией в течение дня, а ночью позволите пищеварительной системе заняться процессами очистки и регенерации.

5. следите за своим здоровьем, регулярно посещайте специалистов, делайте массаж. Фигура и здоровье взаимосвязаны.