Специфика летних занятий фитнесом.

Мы всегда с нетерпением лето ждем. Так хочется расслабиться, никуда не торопиться, проводить дни на берегу моря или озера, есть мороженое и пить газировку …. Стоп! А как же наши занятия фитнесом? Не потеряем ли мы результат долгих усилий?

Безусловно, жаркое время года меняет наш привычный режим, в том числе и в занятиях фитнесом. Однако корректировка вовсе не требует полного отказа от упражнений. Можно не ходить в фитнес - зал, зато начать занятия на свежем воздухе, без специализированного спортинвентаря. Костюм из синтетики можно одеждой из натуральных тканей заменить.

В том случае, если вы занимались плаванием в бассейне, то совершенно естественным будет просто сменить бассейн на естественные водоемы. Таким образом, если вы выберете реку, то попробуйте поплавать против течения? Эффект будет потрясающий, только при этом адекватно оценивайте собственные силы! Плавание в морской воде в быстром темпе поможет подтянуть мышцы, улучшить работу сердца и легких, а кроме того, это оказывает очень хороший эффект на состояние кожи.

Бег в лесу или ближайшей поляне прекрасно заменит беговую дорожку. Так вы сможете развивать свою выносливость и укрепите мышцы ягодиц и ног. После таких пробежек поднимается настроение и вы готовы, в буквальном смысле, летать на крыльях! Не забывайте, что для занятий следует отводить время, когда солнце еще не печет во всю силу.

В том случае, если же вы все-таки являетесь приверженцем фитнес-клубов, учтите, что заниматься можно только при наличии кондиционера в зале. Но даже в этом случае нагрузку лучше несколько снизить, чтобы не перегружать сердце.

Итак, занятия фитнесом не должны прекращаться, но, прежде всего, нужен разумный подход и правильный выбор тренировок.

Ещё читайте новости о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes