Спортзал, или как сейчас модно называть, фитнес - зал.

3 раза в неделю - это уже привычка. Пропустил неделю - начинает "Ломать". Пропустил месяц - уже лень где бы я не был, куда бы я не уехал, в моей сумке всегда шорты, футболка и кроссовки. Без физической нагрузки становишься "Унылым", быстро устаешь и плавно наблюдаешь, как живот начинает выпирать из брюк. В 3 классе мама записала меня на секцию бокса, папа был против, но смирился. До 8 класса активно тренировался, но у меня была мечта - собака
. И мне купили щенка восточноевропейской овчарки, и я занялся военизированным многоборьем со служебными собаками ( бег, плавание, стрельба, полоса препятствий. Приобрел уникальные навыки. В институте записался в секцию рупопашного боя "Хара Моритон", нас тренировал уникальный мастер, Борис Иванович, 5 лет практически ежедневных тренировок. Служба - и опять тренировки. Перерыв был 2 года, когда я занялся предпринимательством, тогда реально домой приходил только поспать. Приходишь в зал - и морально отдыхаешь! Для меня физическая нагрузка - это пробежка от стресса и маленькие, но так нужные победы. Сейчас конечно и нагрузки контролируешь, и формат тренировок помягче, в основном многоповторный тренинг, чтоб суставы не травмировать, все таки 52 года, точно не 30. Хочешь победить стресс - тренируйся.
Во время выполнения физических упражнений вырабатываются гормоны - нейромедиаторы, их еще называют гормоны счастья, которые улучшают настроение и самочувствие человека. В общем, в здоровом теле, здоровый дух!