Статьи@Motivationtolearn. 7 типов аккаунтов, от которых стоит отписаться в соцсетях.

В социальных сетях зарегистрировано около трёх миллиардов человек. В среднем мы там по два часа в день проводим. Мы хотим узнать что-то полезное, развеять скуку и расслабиться, но зачастую только зарабатываем депрессию, тревожность и другие проблемы. При этом контент, который приносит нам столько неприятностей, мы выбираем сами. Вот несколько типов профилей, которые стоит навсегда вычеркнуть из своей ленты.
1. аккаунты бывших партнёров.

Больше 60% опрошенных признаются, что хотя бы раз в месяц просматривают соцсети бывших партнёров. Кто-то не может до конца их отпустить, кто-то мечтает о воссоединении, кто-то просто хочет повысить самооценку и убедиться, что этот нехороший человек страдает после расставания.
Причин много, а вот результат, как правило, плачевный: те, кто следит за бывшими, не могут двигаться дальше. Эти люди испытывают страх упущенной выгоды и тешат себя надеждами, которые вряд ли когда-нибудь оправдаются. В общем, ничего хорошего.
2. блоги бодишеймеров.
Из-за соцсетей мы меньше любим своё тело и больше беспокоимся о том, как оно выглядит. Иногда это просто портит нам настроение, а иногда может привести к пищевым расстройствам. Кроме того, фильтры, маски и фотографии, сделанные с выгодных ракурсов, прибавляют работы пластическим хирургам: люди готовы идти на операцию, лишь бы стать похожими на звёзд Instagram или на собственные удачные селфи.
Мы смотрим на снимки идеальных тел, читаем о том, как плохо быть толстым и некрасивым, и начинаем искать в себе недостатки.
Те, кто заставляет нас стыдиться своего тела - полноты, худобы или других особенностей, - называются бодишеймерами. Они могут делать это открыто и агрессивно - например, обзывать подписчиков жирными коровами или тощими селёдками. А могут применять более тонкий подход: "Жир Мешает вам Раскрыть Вашу Красоту", "я не могу представить, как можно есть гамбургеры и отказываться от тренировок, я себе такого не позволяю".
Часто бодишеймингом в том или ином виде занимаются даже те, кто вроде бы выступает за здоровый образ жизни, - фитнес - блогеры и диетологи. В любом случае, читая нечто подобное, неуверенные в себе люди чувствуют себя плохо и теряют остатки самооценки. Поэтому стоит взять собственное ментальное здоровье в свои руки - и отписаться от всех профилей, которые заставляют вас ненавидеть своё тело.

3. каналы о происшествиях.
В том случае, если почитать некоторые новостные каналы и блоги, может показаться, что по улицам стадами бродят маньяки, вокруг каждую минуту происходят кровавые убийства с расчленёнкой, все чиновники непрерывно воруют миллиарды, врачи калечат пациентов, а учителя избивают детей.
Да, всё это, к сожалению, случается - и чаще, чем хотелось бы.
Но страшные новости сильно сужают нашу перспективу и приучают нас видеть только плохое, игнорировать хорошее и попадать в ловушки мышления вроде селективного восприятия или эвристики доступности. Ну и конечно, регулярный просмотр новостей повышает уровень стресса и тревожности.
Внимание! Только в том случае, если совсем отказаться от исключительно негативных новостей не получается, попробуйте хотя бы разбавлять их чем-то более позитивным. Например, подпишитесь на страницы, где говорят только о хороших и радостных событиях.
4. аккаунты дальних знакомых.
Кто-то считает, что подписки обязательно должны быть взаимными: если на вас подписались, зафрендить человека в ответ будет хорошим тоном. А кто-то не может вычеркнуть из своей ленты бывших одноклассников, дальних родственников и случайных знакомых, которых когда-то добавили, не особенно вникая в их контент.
В любом случае почти каждый следит за парочкой - другой профилей, читать которые не особенно интересно.
Так зачем тратить на них драгоценное время? Лишь в том случае, если за отписку на вас могут обидеться, просто скройте эти аккаунты из своей ленты.
5. профили с чуждыми вам ценностями.
Вегетарианцу будет не слишком приятно читать блог про кожаные сумки. Работающей маме вряд ли пойдёт на пользу аккаунт, в котором говорят, что детские сады - это зло, а ребёнок должен воспитываться исключительно дома. И у любого образованного человека вызовут недоумение рассказы о вреде прививок или призывы к дискриминации и насилию.
В том случае, если чьи-то ценности откровенно противоречат вашим и такие посты портят вам настроение - значит, вам не по пути. Даже если все эти люди или бренды когда-то были вам интересны.

6. аккаунты токсичных людей.
Возможно, среди ваших подписок есть люди, которые просто не могут кого-нибудь не задеть. Они постоянно кого-то высмеивают, постят некорректные шутки и мемы, бесконечно ввязываются в какие-то интриги и скандалы, переходят на личности, пытаются хайпить на острых темах, не разобравшись в вопросе и оскорбляя огромные группы людей.
Это именно они вывешивают посты в духе "Как я Поставил на Место Яжемать" или "почему женщины глупее мужчин" - и наслаждаются холиваром в комментариях. Именно они устраивают дурацкие пранки, призывают к травле, без разрешения постят чужие фотографии и так далее.
Эти сообщения буквально генерируют и приумножают ненависть. Которой и так предостаточно и в интернете, и в мире вообще.
Прочитаешь такое - и руки сами тянутся настрочить негодующий комментарий. Но исходить ядом оттого, что в сети кто-то не прав, не лучший способ провести время. Так что токсичных людей стоит оставить в прошлом. Как и их профили в соцсетях.
7. блоги откровенных врунов.
Социальные сети давно в масштабную ярмарку тщеславия превратились. Каждый пытается выставить себя с лучшей стороны: стереть весь целлюлит или фотографироваться рядом с арендованной иномаркой, выдав её за свою. Выставить снимки счастливой семьи и чистой квартиры, даже если за кадром - скандалы, грязь и ободранные обои.
Звёзды Instagram врут о букетах и подарках, которые им якобы присылают поклонники. Некоторые тревел - блогеры выставляют почему я отписалась от всех тревел - блогеров в Instagram и вам советую сделать то же самое фотографии из путешествий, в которых никогда не были. А мы продолжаем смотреть на это, даже если чувствуем, что где-то здесь прячется подвох.
И сравниваем чужую псевдоидеальную жизнь со своей - настоящей и далёкой от совершенства. Конечно, сравнение оказывается не в нашу пользу - и мы начинаем есть себя изнутри. Лучший способ бороться с враньём и фальшью в соцсетях - не поддерживать такой контент. И конечно, не обманывать самим.