Стоит ли идти на тренировку, если болят мышцы?

Продолжать занятия при болезненности можно, но стоит внимательно прислушиваться к своему телу.

Например, если некомфортно выполнять даже обычные повседневные дела, то лучше дать своему телу отдых.

В целом при минимальной болезненности мышц тренировки определенные преимущества имеют.

Усиление кровообращения. Основное преимущество упражнений при воспаленных мышцах заключается в том, что они увеличивают приток крови к пораженному участку, и это помогает уменьшить чувство болезненности.

Укрепление и наращивание мышц. В процессе восстановления мышечной ткани начинают вырабатываться гормоны и белки, которые способствуют наращиванию мышечной массы и укреплению волокон, что способствует красивому рельефу!

Повышение выносливости. Лишь в том случае, если прекратить заниматься на длительный период времени, то тело станет слабым, и при возвращении к тренировкам риск травмирования возрастет.

Регулярные тренировки будут поддерживать тонус и минимизируют вероятность получения травм!

Мы ждём вас в нашей фитнес - студии!