Стресс и фитнес.

Через неделю стартует новый учебный год, а это значит волноваться будут не только дети, но еще и родители. Я бы сказала, в основном родители.

Кто-то пьет успокоительное, кто-то просто пьет но есть чудесный и проверенный способ - снять негативный стресс при помощи положительного стресса.

Чудесный способ помочь мозгу "Расслабиться", переключить его внимание на что-то другое - физические нагрузки, т. е. интенсивные телодвижения. Одним словом, стоит заняться спортом. При этом, совершенно не важен вид спорта.

Беговая дорожка, велотренажер, плавание или упражнения с отягощениями … все сгодится. Важна существенная нагрузка и сосредоточенность, которые помогут переключить внимание с текущих проблем на выполнение упражнения. Достаточно трудно думать о чем-то, когда пытаешься поднять штангу с солидным весом, к примеру.

Тело и разум - это единая система. Оказывая влияние на тело, мы тем самым заставляем мозг "Смещать" все внимание в сторону. Т. е., наши мысли начинают следить за движениями и ощущениями тела. А проблемы, кажущиеся неразрешимыми, уходят как - бы на второй план. А это и есть расслабление и отдых ума от ситуаций, вызывающих депрессию.

В общем, тренируйтесь, выдыхайте, все будет хорошо! Рано или поздно.