Сушка чемпиона пляжников Райана терри!

Райан Терри - двукратный лучший в мире менсфизик, фитнес - модель, красавец. Именно о таком теле, как у Райана, мечтает подавляющее большинство вновь прибывших в тренажерный зал. Они думают, что так можно накачаться за годик - полтора, не понимая, сколько времени, средств и сил вложено в фигуру мечты.

Райан парень открытый, и охотно делится с подписчиками своим рационом на подготовке к Олимпии.

Вот как сушится чемпион:

1 120 г Овсянки, 100 г цуккини, 40 г черники, 30 г ореховой пасты, 2 мерных ложки сывороточного протеина.

2 4 цельных яйца, цельный авокадо, 200 г вареного белого риса.

Послетренировочный коктейль - 2 мерных ложки сывороточного протеина.

3 200 г мяса бизона, 200 г вареного белого риса, 100 г спаржи.

4 200 г куриной грудки, 200 г вареного белого риса, спаржа.

5 200 г лосося, брокколи, спаржа, помидоры.

Приправа - розовая гималайская соль и чеснок.

6-7 Литров воды, аминокислоты.

Вот так, пасаны. Где тут бургерная диета, например, если она работает не хуже классической со слов коучей? Обратите внимание, в рационе Райана присутствуют самые разные источники белка: из яиц, сыворотки, курицы, бизона, лосося. Идеальное питание и соответствующий результат!