Свой животик идеальным сделай?

Упражнения для плоского живота очень просто выполнять дома, самое главное - делать это регулярно.
Итак, если вы упражняетесь в домашних условиях, то стоит определиться с днями и временем тренировок. Конечно же, как и любые другие упражнения, качать пресс лучше утром. Лучше всего - три раза в неделю по часу. Чаще тренировать пресс не стоит, ведь больше упражнений не дадут больше эффекта, к тому же мышцы должны отдыхать. Не делайте упражнения сразу после приема пищи - можете испортить желудок
.
Таким образом, если вы серьезно решили выполнять упражнения для пресса, то самое важное - это регулярность. Важно, что когда вы делаете комплекс упражнений, то для улучшения результата можно увеличить количество подходов, оптимальное количество которых - 3-4 для каждого упражнения.
Упражнения следует выполнять качественно, ведь лучше сделать меньше повторов, но правильно, чем много без толку. Кубики на прессе появятся при потреблении достаточного количества протеина, так что полезно будет почитать о фитнес - питании. Худейтебезпроблем упражнения идеальныйживотик.