Токсичная среда. (Или "кому ты нужна с толстой ж?

Когда я из категории фитнес - тренеров перешла в категорию психологов, то стала обращать внимание на то, что раньше ускользало от меня. Видимо, я была настолько глубоко погружена в эту среду, что перестала замечать и реагировать.
"Девочки, давайте, активнее. Чем больше калорий сожжете, тем больше всего вкусного можете себе позволить".

"Сейчас Потренируемся, Потом Можно от Души Поесть".

"Вот сейчас все похудеете и будете красавицы! "Давайте, старайтесь. А то кому вы с толстой попой нужны? Естественно, что далеко не все тренеры так говорят. А те, кто говорят, возможно, даже не замечают или хотят сказать что-то мотивирующее и поддерживающее, а получается вот так.
Дело в том, что, если вы пришли к зал, записались на персональную тренировку или пошли на класс, то вы, вероятно, доверяете тренеру. Воспринимаете его как эксперта, который в этой сфере разбирается лучше, чем вы. Раз тренер сказал, что "Когда Похудеем, Тогда Будем Красавицами", то может так оно и есть? Он разбирается же специалист и лучше.
Во-вторых, сильно убеждение, что критика (а обычно обесценивание/унижение) = мотивация.
"Если я Перестану Себя Критиковать, то я же Тогда Перестану Двигаться Вперед, Становиться Лучше" - такая мысль у многих возникает?
Как говорит мой терапевт, "ругать себя - это вообще такое универсальное средство для трудных ситуаций. Ничему не помогает, ничего не облегчает, строго напротив, портит настроение и самооценку - но создаёт впечатление того, что человек "Что-то Делает".
Обычно критика себя и самобичевание - это иллюзия мотивации. Отругал себя - организм испытывает стресс - происходит вброс гормонов - временная активизация - усталость/спад/апатия.
Возможно, какую-то краткосрочную задачу вы сможете выполнить, однако на длинную дистанцию такой способ скорее всего не пойдет.
В-третьих, попадая в определенную среду, мы так или иначе под нее подстраиваемся. Таким образом, если постоянно общаешься с людьми, помешанными на зож, кажется, то кажется, что походы в зал 3 раза в неделю - вообще ни о чем. А твой рацион, вполне себе сбалансированный - это просто пищевой разврат. Так, спортсменки после ухода из фитнес - бикини часто страдают от ощущения "Я Толстая", потому что их новая форма (абсолютно нормальная для обычный жизни) не соответствует стандартам.
Этот пост не для того, чтобы вы, услышав от тренера или знакомого подобную реплику, наехали на него и осчастливили знаниями по психологии (шутка.
Этот пост для вас, чтобы вы сами могли отслеживать токсические послания, не позволять им попадать внутрь и оседать там в виде убеждений.
В случае если же вы чувствуете, как внутренний голос поддакивает таким cообщениям, то для начала начните замечать это и мягко его останавливать. "О, интересно! Кажется, я опять начала себя критиковать".