Топ - 10 способов сжечь калории за пределами фитнес-клуба.

1. быстрая ходьба пешком.
Чем больше километров вы будете проходить пешком, тем больше калорий будете тратить. Один час позволит избавиться примерно от 300 ккал.

2. баскетбол, волейбол.
Активные игры позволят избавиться от 400 ккал.

3. уборка в квартире.
Обычная для каждой женщины процедура также помогает похудеть. Всего лишь за 20 минут активной уборки помещения, вы сожжете 100 ккал. Неплохо, правда?

4. дача и огород.

Пока мы пропалываем или поливаем огород, мы успеваем не один десяток раз присесть, потянуться и поднять определенный вес. Поэтому в плане сжигания калорий эта деятельность эффективна очень. Пятнадцать минут - и 100 калорий как не бывало.

5. танцы.
Веселая вечеринка поможет вам забыть о 200 ккал за 40 мин. Так что почаще двигайте бедрами под зажигательные ритмы.

6. езда на велосипеде.
Этот экологический вид транспорта не только не вредит природе, но и делает нашу фигуру лучше. Сорок минут езды избавят вас от 200 ккал.

7. плавание.
Всего 15 минут пребывания в воде, способны сжечь 100 ккал. Только при этом нужно либо плавать, либо выполнять различные упражнения. Чем интенсивнее будут ваши движения, тем больше калорий вы потратите.

8. пейте воду.
Чтобы активировать процесс сжигания калорий, нужно выпивать ежедневно достаточное количество воды. Поэтому при любой возможности пейте чистую водичку и худейте.

9. ремонт в квартире.
Таким образом, если целый день провести за покраской пола, клейкой обоев и мытьем окон, можно похудеть на несколько килограмм.

10. игры с ребенком.
Такой способ избавления от килокалорий придется по душе вашему чаду. Совместные игры не только сблизят вас с ребенком, но и заставят ваш организм тратить запасы.