Топ лучших белковых продуктов.

1 куриные яйца (белая часть; ).

Белки куриных яиц высокое число протеинов содержат. Это один из самых высокосодержащих белковых продуктов. Но помните что желтками лучше не увлекаться.

2 куриное мясо.

Именно в курином мясе наибольшее содержание белка.

Наиболее оптимальны по полезности именно куриные грудки (и именно отварные.

3 рыба.

Рыбные продукты (в частности, тунец) также обогащены белками.

4 сыр.

Неплохое подспорье для вегана.

Очень хорош и в качестве добавки к пище, и в качестве отдельно взятого продукта.

Сыром хорошо закидываться на ночь или на ужин.

5 бобовые (соя и прочие.

Разумеется, растительный белок по качеству и рядом не стоял с животным (в растительной пище меньший набор аминокислот и т. д. но для вегетарианцев, например, идеальный вариант.

Смотрите ещё информацию о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes