Тренировка в КАЙФ. Никаких строгих диет и модных детоксов!

Это верный путь к психологическим проблемам, срывам и откатам.

Никаких жертв ради стройности! Четкий план тренировок, регулярность, терпение и усердие, все в рамках разумного - вот что приведет вас к результату. Поверьте, 3-4 грамотно построенных часовых тренировок в неделю будет вполне достаточно!

Занимайтесь тем, что нравится! Выберите тот вид активности, которым вам приятно заниматься, тренера, который вам приятен, наконец, купите себе красивую одежду для тренировок! Чем выше удовольствие от тренировок, тем они эффективнее.

Спорт - это не наказание! Не делайте поход в спортзал наказанием за обжорство. Фитнес - не кара небесная за пирожное.

Не сотворите себе кумира! Библейская истина и здесь важна. Не нужно пытаться сделать фигуру как у отфотошопленной инста - богини. Поставьте реальную цель: стать лучшей версией себя, и только себя!