А помогут нам в этом самые лучшие обучающие ролики с правильной техникой и большим спектром упражнений!
1. подготовка начинается. Сергей базаров тренирует руки.
2. качаюсь на позитиве! Михаил прыгунов.
3. шокирующие суперсеты на дельты от Стаса линдовера.
4. больше мяса на дельты! Набор массы Игоря гостюнина.
5. не растут руки? Выход есть! Константин бубликов.
6. столкновение мнений. Югай против линдовера. Тренировка рук. Часть 1.
7. столкновение мнений. Югай против линдовера. Тренировка рук. Часть 2.
8. Дмитрий яшанькин. Персональный тренинг - руки.
9. супер масса рук! Упражнения на руки 10. Как накачать огромные руки? Советы доктора любера.