Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.

Каждое упражнение мы делаем по 3 подхода, тренируйся медленно, хорошо контролируй, чтобы задействовать нужные мышцы и эффективно сжигать жир
.