Умение сесть на продольный шпагат является показателем хорошей гибкости!

В том случае, если задняя нога на продольном шпагате у вас:
- Выворачивается и выворачивает следом таз;.
- Не выпрямляется в колене;.
- Уходит в диагональ и тд, то всё это говорит о недостатке ее растяжки, а именно квадрицепса (передней поверхности бедра).

Некоторые ее не тянут вообще, некоторые тянут, но недостаточно нагружают (делают 1-2 упражнения, при том что на заднюю поверхность бедра делают по 7-8 и больше упражнений), отсюда и возникает такой сильный перекос. Есть девушки, которые много занимаются фитнесом и сильно вкачивают квадрицепсы, из-за чего растягивать их становится вдвойне сложнее.

Иногда используют формулировку "Неправильный Продольный Шпагат", имеется ввиду, шпагат с завалом на переднюю ногу. Заваливаются потому что сложно перенести вес на заднюю ногу, сложно выпрямиться в корпусе. Причина - недостаток растяжки квадрицепса.