Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнение "Снятие Усталости Всего Тела".

14.10.2015 в 10:27

Как говорят: "Если Устала Правая Рука, Применяй Левую", при общей усталости лучше делать легкие упражнения и добиваться равновесия кровообращения и деятельности нервов, чем лежать на диване.

Чувство усталости возникает преимущественно в мышцах, которые имеют в себе нервы, поэтому расстройство деятельности мышц передается в мозг и воспринимается как чувство усталости.

Упражнение 1.


Поднятие монет приносит хороший результат (рис. 1. это с пола подбирают монеты по одной штуке. Разумеется, не надо сгибать ноги в коленях. Монет должно быть минимум 10 штук. Это хорошее упражнение для получения равновесия мышц во всем теле. По его окончании, однако, обязательно надо отгибаться несколько раз.

Упражнение 2.

Точку "Седзан", расположенную в середине икры (см. Рис. 2), сильно до боли нажимают подушечкой большого пальца руки в течение 20. Секунд, затем спокойно снимает палец. Повторяют это 2-3 раза.

Рисунок 2:
1 - сиин (легкие роды; 2 - сокукоцу (понижение кровяного давления); 3 - конрон (бери-бери); 4 - седзан (усталость ног); 5 - итю (судорога мышц ноги); 6 - Дзюнъю (нарушение нормальной менструации); 7 - сансую (налаживание состояния тела); 8 - Ию (налаживание состояния желудка); 9 - сисицу (жизненные силы); 10 - тэнтю (головная боль, бессонница); 11 - сэймэй (для получения чистых красивых глаз).

Упражнение 3.

Нажимают точку "Рокю" на руке (см. Рис. 3) (2 раза по 1 минуте. Это раздражает меридиан перикарда, поэтому очень благотворно воздействует на общую усталость.

Рисунок 3:
1 - тэсе (тяжесть в груди); 2 - рокю (переутомление); 3 - Тайре (жар в ладонях); 4 - найкан (затекание рук); 5 - кекутаку (невралгия рук).

Далее читайте о фитнесе для мозгов http://fitnes.ru-best.com/novosti-fitnesa/fitnes-dlya-mozgov