Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

* Как заставить себя тренироваться дома?

13.10.2015 в 21:27

Согласись, актуальный вопрос.
Дома же столько дел, дети, мужья всякие. На фитнес клуб нет ни времени, ни возможности, а может и желания. Приходиться заставлять себя и заниматься дома.

Постой ….
Где-то тут закралась явная ошибка ….
Долго ли ты согласишься терпеть и выполнять чужие требования, особенно когда тебя заставляют их выполнять? Не просят, не платят за них, не благодарят после, а обзывая жирными словами заставляют?


Что за рабство? А может мазохизм? Ненависть к себе?

С хера ли, простите, тело откликнется радостным "хей! Давай интервалочку на час! Тащи кросовки! Сначала оно скажет: "эм, что? " Ну сделает пару тренировочек на отвали.
А потом вполне себе и пошлет в сад.

А если ты еще и накажешь его после насильственной тренировки голодом, тыжхудеешь, то ненависть к любому виду тренировок и всему процессу похудения обеспечена.

И снова возникнет вопрос, как же заставить себя ….
Отвечаю.

Никак.

Нет, постой, не реви и не спеши за тортом.
Сначала сядь и напиши, зачем тебе тренироваться дома?

Нет, это не тупой вопрос.
Нет, я не знаю, зачем именно тебе это надо.
Ну давай расскажу про то, как я начала тренироваться дома, для примера.

Я захотела изменить свое весьма пухлое, дряблое и целлюлитное послеродовое тельце.
Я решила создать новое тело.
Мне очень - очень хотелось снова стать красивой, сексуальной, желанной.
Я хотела без дрожи смотреть на себя в зеркало.
Я хотела, чтобы подруги спрашивали кааак?
Я хотела выглядеть лучше, чем они.
Я хотела выделяться тем, что после двойни можно выглядеть охрененно, а не оправдываться родами.

Ну это как бы краткий списочек моей мотивации к изменению тела.

Как только я поняла, чего я хочу, я стала искать возможности как этого достичь.
И да, с двумя полуторогодовалыми малышами я вполне находила полчаса на тренировку, 5 раз в неделю. Точнее не находила. Я это время назначала.

У меня не было даже кроссовок, не говоря уж о гантелях и прочем инвентаре. Только дикое желание и интернет.

Так вот. У тебя тоже есть твое зачем. Ну есть же? Иначе ты не задавала бы этот вопрос, ведь так?

А значит выгрузи весь этот список, напиши все причины, которые только могут прийти тебе в голову. Ты это себе пишешь, а не кому-то. Так что не бойся открыто себе признать: хочу чтобы мужики меня хотели, а бабы завидовали.

Не поверишь, но те, кто может признать в себе реальный, хоть и не одобряемый социумом мотив, имеют в разы больше шансов на успех.

Так вот, когда у тебя есть зачем тебе менять тело, то начинается поиск возможностей как это сделать.

А если тебе надо заставлять себя заниматься дома, худеть или правильно питаться - то где то тут закралась серьезная ошибка.
Значит твои вторичные выгоды быть такой, как сейчас, не заниматься, ленивожопить - гораздо больше махонького мотивчика похудеть или накачать попку.

Все еще пытаешься заставить себя?
Заставить делать то, что тебе не надо?
Чего ты не хочешь?

Вот поэтому сила воли и не работает. На насилии красивого тела не построишь. Счастливо жизнь не проживешь.

Выползай из порочного круга, перестань заставлять себя.

Себя нужно любить, холить и лелеять. Заботиться о здоровье и красоте, дарить себе радость, любовь и уважение. Насилие неудачникам оставь.

Читайте далее информацию о тренировках дома для похудения в разделе http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...