Упражнения для бёдер и ягодиц.

Какие упражнения прорабатывают какие группы мышц вы видите на картинке!

- Зеленое - прыжки на месте (руки вместе - ноги врозь и наоборот).
- Желтое - глубокие выпады.
- Красное - приседания
.