Давно хотела написать большущий пост о моей подготовке к "Мисс Бикини", видимо время пришло!
До финала остался всего на всего месяц, на самом деле не передаваемые ощущения - в начале ты чувствуешь дикое желание и мотивацию - тренировки приносят удовольствие, еда приносит ощущение легкости
. Каждый день ты чувствуешь себя маленьким победителем - ведь ты всё сделала правильно, тренер тебя поддерживает и подбадривает! На втором этапе приходит - перенасыщение - от еды нет удовольствия, его заменяет привычка - тренировки становятся интенсивнее, тренер становится вторым -" папой" который любит тебя, но все так же жёстко требует результата и отдачи от тренировок, тренажерный зал - становится вторым домом! Третий этап - самый сложный - и сейчас именно он. Тренировки каждый день, хочется порой все бросить - прийти в магазин после работы - затариться всякой хренью - и бегом домой смотреть сериалы, прибавилось изнуряющее кардио, урезались сложные углеводы, одна радость это грейпфрут - который уже не такой уж и горький! Вкусовые рецепторы не реагируют на уже "Безвкусный" Bcaa, куриная грудка и греча не вызывают отвращение - они кушаются на автомате и даже с удовольствием, спасает поддержка близких и тренера! Страшно? Неа! Нереальный кайф! Тем, людям которые скептически относятся к моей подготовке - и на четвёртом месяце подготовки задают вопрос - "фитнес - бикини! А, ничего, что ты такая залитая? " Отвечаю - я похудела за время подготовки на 2 кг, и это правильно - все что во мне поменялось - это % соотношение мышечной массы и жира, а сушка занимает лишь последние (месяц - недели - дни) подготовки! И еще - всем ребятам которые в меня верят и поддерживают огромное спасибо! Это не реальный труд - но это того стоит! Спасибо.
Ещё читайте статьи о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...