Усталость после сна.

Это один из признаков сбоя работы всего организма.
И разговоры, что нужно просто больше выспаться к сожалению задачи не решают.

Что поможет быть всегда бодрым утром?

- Режим сна. Гормон мелатонин (противораковый между прочим) вырабатывается с 23. 00 до 02. 00. И это время мы уже должны глубоко спать.

- Комната должна быть абсолютно тёмной и проветренной, без включённой музыки, мерцающего наджета или телека.

- Про есть на ночь. Это как оказалось психологическая проблема! Подумайте, что мы заедаем на самом деле, зная, что куски недопереваренной пищи кусками собираются в кишечнике, создавая дискомфорт в виде метеоризма (аюрведы считают, что кошмары из-за.
Отравления газами, тяжесть, запоры и как следствие интоксикацию всего организма.

- Питьевой режим.
Да! Связь есть! В случае если вы в течение для недопиваете правильного количества и качества воды, идет обезвоживание и гипоксия. Клетки не получают кислород и полезные вещества, сосуды сужаются, кровь густеет. Проблемы с давлением, головные боли, бессонница.
А всего лишь по два стакана теплой щелочной воды натощак с утра и десколько раз днём, затем стакан перед сном.
Воды! Не чая или компота!

- Новости не смотреть сейчас не получится. Мы все внутри жесткого исторического процесса находимся.
Тревожных мыслей больше, чем надежд. И всё же. Мы остаёмся родителями, профессионалами своего дела, людьми. И сохранить человечность, развернув энергию негативных эмоций на любовь, помощь другим, самомовершенствование, улучшение мира, сейчас единственная возможность сохранить себя.
Таким образом, если не получается самостоятельно, обязательно идти к специалистам проверенным психологам.

- Прогулки на свежем воздухе, любая физическая активность труд или фитнес днём попеременно с расслаблением, упражнениями на растяжение и восстановление дают приятную усталость и крепкий сон, как в детстве.

- Духовные практики, молитвы, медитации. Все великие люди, способные на высокий уровень многозадачности используют эту возможность остановиться во времени и сосредоточиться на высоких материях.

Есть мнение, что обычному человеку нужно спать 8 часов.
И всё же. Важнее качество нашего сна!

Просыпайтесь всегда бодрыми!
С любовью, любовьвозжаева.

P. S. помощники от Coralclub.
Гриффония для баланса сон - бодрствование. Крутой природный антидепрессант без привыкания.
Ивнинг формула сбор натуральных трав и витаминов для нашего крепкого сна.
Заферан продукт из вытяжки куркумы снимает внутренние воспаления, газообразование, в Европе признан антидепрессантом. Бикурунга пробиотики которые ночью над нашим иммунитетом работают.