Утренняя зарядка! 1. разгибание ног со скольжением - 10 повторений.

2. скручивания для пресса - 20 повторения в каждую сторону.
3. динамичные выпады для внутренней поверхности бедер - 15 повторений для каждой ноги.
4. супермен - 20 повторений.

Выполните 3 круга для лучшего результата
.

Далее читайте новости о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes