Во многих 12-шаговых программах есть такая аббревиатура, как Halt.

Она составлена из первых букв английских слов:

Нungry - Голодный.
Аngry - Злой, сердитый, гневный.
Заметили: слово "Hungry" уже содержит в себе "Angry" это про "ты - не ты, когда голоден".
Lonely - одинокий.
Tired - уставший, выдохшийся.

Часто к Halt добавляется в конце S. это слова Sorrowful и Sick - испуганный, печальный или больной.

В аббревиатуре Halts собраны 5 основных факторов, которые могут выводить нас из эмоционального равновесия. Понаблюдайте за своим поведением в таких состояниях и увидите, как голод, одиночество или усталость влияют на ваши чувства.

100% в таких состояниях мы реагируем на события и людей более импульсивно, остро, с раздражением. Поэтому, если заметили раздражительность, спросите себя: какое из состояний Halts в данный момент вы испытываете! И делайте так, чтобы не допускать этого:

Спите достаточное количество времени. Не мало, но и не много, т. к. избыток сна влияет на эмоциональный фон не меньше, чем его недостаток.
Кормите себя. Лишь в том случае, если не всегда есть возможность полноценно поесть, держите рядом с собой что-нибудь для перекуса - фрукты, овощи, орехи, сыр, в общем что-нибудь невредное.
Следите за своим здоровьем. Вовремя посещайте врачей, проходите обследования, не пропускайте приём лекарств.
Качественно отдыхайте. Не лежите на диване перед телевизором, а прогуляйтесь в парке, сходите на службу, поиграйте с семейством в настолки.
Занимайтесь физическими упражнениями. Утренняя зарядка, танцы, даже дома, не профессионально, фитнес, бассейн, тренажерный зал. Всё что хотите, просто двигайтесь!

А вы замечали как факторы Halts влияют на ваше состояние и самочувствие? Кристина курочка.