А вот так худеть не стоит:

Самые опасные ошибки зож.

Казалось бы, что может быть лучше намерения с понедельника начать новую жизнь - здоровую, правильную: разумно питаться, заниматься спортом?

Человек похудеет, помолодеет, у него улучшится самочувствие и настроение.
Разве зож - это может быть плохо?
Может, да еще как!
Наслушавшись блогеров, посмотрев на пример подружек, а то и получив предупреждение врача, люди решают вести здоровый образ жизни.
С чего обычно стартуют?
С физкультуры.

Причем начинают обычно очень рьяно, не беря в расчет то, что до "Понедельника Х" спорт в их жизни начинался и заканчивался приседаниями на диван.
Худеющие сразу рвутся на беговую дорожку мотать километры или в зал поднимать штангу.
Или плюхаться на шпагат (ну, насколько это возможно.
А начать - то стоило с ходьбы, плавания, легкого фитнеса.
Чтобы нагрузки были посильны нетренированному организму.

Вторым пунктом в списке тех, кто взялся за зож, идет правильное питание.
Под ним чаще всего понимают какую-нибудь модную в это время диету:
Безбелковую, Кето - диету, безуглеводную, интервальное голодание и т. п. - кто во что горазд.

Во-первых, эти диеты имеют противопоказания и могут обострить имеющиеся заболевания.

Во-вторых, это временное урезание питания по каким-то показателям, и постоянно так жить нельзя.

А здоровый образ жизни - то, чего вы должны придерживаться десятилетиями, то есть всегда!
Находясь в дефиците по белкам, жирам или углеводам (это зависит от диеты), реально можно испортить свое здоровье.

А в самом "Мягком" случае - досидеться на ней до срыва, когда человек уже ничего не соображает и метет в себя все подряд.

В последнее время очень модно стало прислушиваться к советам гуру из интернета:
Где-нибудь в Instagram советуют, как похудеть, избавиться от всех болезней и прочее.
Понимают ли эти инстацелители, что рекомендуют?
Чаще всего нет.
В лучшем случае это все проверено исключительно на личном опыте. Но не факт, что не навредит другому человеку.