Всем доброе утро на связи тело мечты.
Мы разбираем статьи. Где правда где ложь.
Как усмирить ненасытный аппетит? Многим знакомо. Шашлыки, фрукты, мороженое, пирожное. Тут конфета, там конфета совсем неохотно питаться правильно.
Летом мы не можем напиться воды, её все мало и мало, а зимой, как ни странно, она не лезет, вот как не старайся.
Противоположное дело обстоит с аппетитом - летом его не дождешься, то ли аппетит зимой - коня бы съели в холодные вечера - да что там, два коня и обязательно горсть печенюшек. И вот здесь, как бы не прилагал усилия, удержать вес, увы, трудно. Зимой чувствуешь себя, как после долгой пищевой разлуки - все стирается пред лицом голода.
Без паники, я знаю решение.
А что прикажете делать тем, кто решил сбросить лишний вес? Летом - то понятно - всем тепло, легко и весело. А зимой? Я, наверное, озвучу мысли многих - рот не закрывается даже ночью. Вот на этом примере чувствуешь себя неким монстром или ненасытным животным. А ведь в этих словах есть доля логики.
Дело все в том, что морозными зимними вечерами в нашем организме просыпается животный инстинкт самосохранения. И самое печальное состоит в том, что вы не можете повлиять на его выработку - аппетит зимой есть, а летом, в жару - отсутствует. В том случае, если влиять нельзя, тогда можно и адаптироваться под эту ситуацию:
*.
Таким образом, если выше сказанное про вас, тогда пути решения проблемы в следующем.
Во-первых, ни за что не прекращайте нагружать себя физическими упражнениями. Однако, их стоит немного видоизменить - то есть, силовые нагрузки высокой интенсивности заменить на более лояльные (например, пилатес, плаванье или групповые фитнес - тренировки по степ - аэробике.
*.
Во-вторых, предлагаю запасти изначальна холодильник хорошими продуктами. Я имею в виду полезными, чтобы отрубить все концы к отступлению (как некогда сделал один известный генерал. Даже в порыве страшного голода вы схватите в рот только то, что расположено в вашем холодильнике.
Чтобы обмануть аппетит, имейте под рукой стакан с водой, , внимание, только с водой комнатной температуры. Холодной воды не очень - то и хочется пить, ведь все больше хочется пить горячего чая. Поэтому можете сделать себе тепленькой водички с добавлением лимона. Вечернее чаепитие зимой - это тоже лишний повод накушаться пирогов, да к тому же и на ночь грядущую.
Ну и крайний метод. Тоже помогает. Перед тем как разрешить себе в удовольствии.
Сделай 20 приседаний.
А вообще самый верный путь не объедаться, планировать своё питание, когда у вас есть чёткий план все заготовлено вам остаётся только следовать и получать удовольствие. Хорошего дня.