Ни для кого не секрет, что за последние 5 лет популярность йоги, пилатеса, танцев на пилоне и стрейчинга стремительно возросла.

Людям захотелось стать более гибкими, стройными, пластичными, обрести здоровые спины, сесть на заветный шпагат, который для многих являлся символов чего-то недосягаемого, начать хорошо двигаться, испробовать свое тело в разных вариациях и обрести его новые возможности.
Так что же это, что дают нам гибкость и растянутые мыщцы.
Дань моде или и вправду, этиmost Flexible виды фитнеса настолько хороши.
1. растяжка повышает гибкость, в результате чего ваши мыщечные волокна удлиняются.

С возрастом наши мышцы, грубо говоря, становятся "Деревянными", что приводит к различного вида растяжением и травмам. Растягиваясь, тем самым повышая гибкость, вы укрепляете свои мышечные волокна и делает их менее восприимчивыми.
2. растяжка улучшает кровообращение, то бишь увеличивает приток крови к мышцам.
Увеличение кровотока приводит к обогощению ваших мышц питательными веществаи, ускорению процесса выведения отходов из них и процесса восстановления после травм и растяжений, а так же снижению накопления молочной кислоты.
3. растяжка улучшает баланс и координацию. Как пример, девушки начинают грациознее ходить на высоких каблуках, в свою очередь, молодые люди становятся более техничны на боксерском ринге.

4. растяжка улучшает гибкость - гибкость повышает мышечную силу - сильные мышцы = прочные кости. Для тех, кто страдает на заболеваня костной ткани,, упражнения на растяжку являются неотъемлимой частью ЛФК и реабилитации. Miranovak Zumba удельная Strongbyzumba.