Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.

Мой путь начался с веса 60 кг при росте 188 см. Сейчас вешу 80 кг, но на пике был 92. Тогда я реально пахал: питание, тренировки, режим - всё по плану. Но началась постоянная гонка: переезды из города в город, отсутствие нормального питания и как итог я скинул 12 кг. Сейчас мой вес 80 кг, силовые подсдали, но процент жира по Inbody - всего 6%. Вижу в этом плюс: сохранил форму и эстетику. Наконец - то я официально стал фитнес - тренером и почти окончательно переехал в Иркутск
. Цель до конца 2025 года - выйти обратно на 85-90 кг сухой мышечной массы. Без фармы, только железо, еда и дисциплина.

Спасибо за ваше внимание!

Однажды_в_зале_подписчик.