Вы идете в зал или в студию, занимаетесь там.

Приходите домой, смотрите в зеркале, что-то изменилось? Вряд ли.
Идете снова, смотрите в зеркале. Опять ничего.
Похоже нет результата.
Проходит так пару месяцев. Ну вроде бы и нет особо результата.
Да может быть в моменте вы чувствуете, как где-то поболели мышцы, как они тянутся, где-то появляется подвижность, может вам весело на тренировке, но в зеркале. Вероятно все ещё ничего.

Что тогда? Мы бросаем?

Вот чистим мы зубы. Все ровно также - не сказать, что мы видим моментальный результат, как только мы почистили их.
Но если мы не будем их чистить каждый день дважды, что с ними станет? Загниют и вывалятся.
Мы должны это делать постоянно - только тогда есть результат - здоровые и чистые зубы на долгий срок. В другом случае это невозможно.

С телом всё то же самое!

Для нас физнагрузка стала событием для выхода, а не постоянной обязанностью. Мы решаемся на это, готовимся к этому, покупаем особую привлекательную одежду, спрашиваем себя - может сходить на фитнес? А может не сходить?

Нашему телу нужно движение также как чистка зубам. Жалко это не прививают с детства, как с зубами.

И не нужно при этом упахиваться. Трениться каждый день по 2 часа даже может сделать хуже. При этом 15-20 минут в день дают многое - наше тело будет дышать, будет более здоровым, подвижным и поддерживать хорошую форму.

Это должно быть образом жизни просто само по себе - без обоснования, зачем это мне, без провокации болью, без стресса и кризиса - никакой драмы вокруг этого события быть не может. Просто встали сделали и пошли дальше делать дела. Вот как оно есть.

А у вас есть в день 15-20 минут на упражнения?