А вы про влияние физической нагрузки на мозг слышали?
Что разница в биологическом возрасте мозга между теми, кто регулярно занимается физическими упражнениями, фитнесом, спортом, и теми, кто физически не активен, может составлять целых десять лет.
Именно физическая активность на постоянной основе улучшает память, мышление, внимание, позволяет минимизировать негативное действие стресса на организм и сохраняет мозг более молодым и здоровым на протяжении всей жизни
. И это все не просто слова, а действительно научная работа, которая подпитывается не одним тезисом.
В научной статье их предостаточно, перечислять не буду, но одно из самых важных для меня, это то, что физическая активность улучшает настроение и концентрацию внимания.
Упражнения уменьшают беспокойство, депрессию и чувствительность к стрессу, благодаря усиленной выработке триптофана, который является основным строительным материалом для серотонина.
Поэтому наверно я в спорте, он меня спасает от грусти, ведь в прошлой жизни я была царевной несмеяной.
Аааа ну и ещё, что я выделила для себя что физ. Нагрузка помогает человеку стать стрессоустойчивым.
При небольшом стрессе, вызванным тренировками, уровень Галанина (нейропептид, имеющий способность восстанавливать нервную систему) увеличивается, благоприятно влияя на развитие стрессоустойчивости и улучшение когнитивных процессов.
А я знаете какая стрессоустойчивая ну могу конечно немного прикрикнуть или расплакаться, если что то происходит серьезное или не очень но это быстро проходит.
Вот такие дела, от приседаний я никуда а то стану злой и мозг быстро постареет всем здоровья!