Я буду наглой и скажу, что мои тренировки лучшие и не по версии моих родных и близких людей, а по факту!

Я собираю новую группу, в группе жду уже подготовленных физически, не для новичков.

Я всю красоту виит тренировки покажу.

High - Intensity Interval Training (Hiit, или по-русски виит) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.

Hiit может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки.

Подойдет и мужчинам и девушкам.
Интересно?
Пиши мне, будем бомбить.

Плюсы виит - тренировок:

Виит - тренинг в 3 раза эффективнее в плане сжигания жира, чем обычная кардио - тренировка в среднем темпе.

Вы будете сжигать калории и жир не только во время виит - тренировки, но и в течение 24 часов после ее окончания.

Виит способствует укреплению и росту мускулатуры.

С помощью виит вы будете терять вес за счет жира, а не мышц, что улучшит качество вашего тела.

Виит помогает укреплять сердечную мышцу и улучшает работу сердечно-сосудистой системы (у здоровых людей.

Тренировки в стиле виит помогают развивать силу и выносливость одновременно.

Виит ускоряет метаболизм и повышает гормон роста.

Тренироваться по виит можно с весом собственного тела, без использования дополнительного фитнес - инвентаря.

Виит - тренировки короче по времени, чем кардио - тренировки, и при этом более эффективные.

Тренировки виит повышают чувствительность к инсулину, что ведёт к более сильному расходованию углеводов.