Я фитнес - тренер по направлению Stretching.

Я не занималась в детстве ни балетом, ни гимнастикой (хотя очень этого хотела. Поэтому знаю, как тяжело даются шпагаты, "Мостики", "березки" уже во взрослом возрасте!

А еще я знаю какая огромная польза от всех упражнений, которые мы делаем на занятиях. Вот несколько основных плюсов:

Хорошая и устойчивая мобильность всех суставов. Скрипучие звуки в коленях в конце рабочего дня знакомы? А тазобедренный сустав не такой подвижный и не издаст звуки "Засиделости" как колени! Поэтому про него нельзя забывать ни женщинам, ни мужчинам! А еще мы не боимся поскользнуться.

Профилактика варикоза вылечить не смогу, но расскажу как укрепить стенки кровеносных сосудов. Всему причина опять-таки малоподвижный образ жизни (мож.

Избавление от стресса. Физический труд человека облагораживает! А в компании единомышленников - это так весело и полезно.

Самое желанное - подтянутая и красивая фигура! Перед тем как приступить к растяжке необходимо хорошенечко разогреться. Для этого нам помогают кардио упражнения с резинками, с утяжелителями, степ - платформы. Только в том случае, если еще соблюдать суточный калораж, то результат не заставит себя долго ждать.

Чтобы спина стала гибкой, она должна быть сильной! Поэтому каждое воскресенье по утрам мы укрепляем мышечный корсет, делаем его сильным, только потом вытягиваем и расслабляем!

Воспитание самодисциплины. Боритесь с ленью! Будет порядок в голове - будет порядок в жизни. Процитирую слова Федора Михайловича Достоевского: "человек находит время для всего, что он действительно хочет. " Ищите тысячу возможностей, а не тысячу причин!

Мож на ЗОЖ меняй! Пусть энергичный здоровый день вашей привычкой будет!