Ты с детства занимаешься спортом и знаешь про нагрузку не понаслышке.

Потом учёба, работа, дела.
Но. Ты ходишь в фитнес клуб и продолжаешь тренироваться сам. Красавчик! Делаешь все свои любимые упражнения, тренировки строятся по самочувствию, интенсивность регулируется тоже по самочувствию, а цинличность по настроению?

Супер!
В том случае, если ты соревнуешься, то есть возможность сравнить свои физические качества с остальными ребятами.
А, ты не соревнуешься?

Ну да! Сам с собой улучшаешь свои показатели. Ведёшь тренировочный дневник, где фиксируешь время отдыха и нагрузки, повторы и отягощения, добавляешь нагрузку, а если выходишь на пик, то меняешь тренировочный подход.
А ты и этого не делаешь?
Ок, тогда скорее всего смотришь каждый день себя в зеркало и видишь прогресс или не видишь!
Угадал?
К сожалению отследить по отражению в зеркале развиваешься ты или топчешься на месте не возможно.
Зато есть отличная возможность развиваться и прогрессировать, когда занимаешься в группе!
Я ввиду кроссфит или финкциональное многоборье имею!
Где тренер учит новым навыкам, совершенствует приобретённые, где есть система и соревновательный мемент между такими же занимающимися как и ты!
Есть возможность сравнить себя прошлого и нынешнего, есть возможность обойти других топ занимающихся на тренировке, да и самого тренера, если он зарубается с вами. Развитие будет видно, когда вы начинаете, регулярно тренируясь, обходить всех закрывая комплексы раньше многих. Когда умеете больше чем раньше. Когда дышите легче.
А самое главное, что и другие будут видеть как вы меняетесь в лучшую сторону посещая групповые тренировки.